Ante la pandemia de Covid-19 (Coronavirus), es importante conservar la calma y seguir las recomendaciones que las instancias de gobierno nos brindan para evitar el riesgo de contraer este virus.

Quedarse en casa es una de las medidas más efectivas para evitar la propagación de Covid-19, y por ello, actualmente hemos adoptado la opción de realizar Home Office, es decir, trabajar desde casa.

Aunque nos hemos acostumbrado a esta modalidad de trabajo, es importante considerar que llevarla a cabo implica que realicemos ajustes en nuestro tiempo y espacio físico para no caer en complicaciones. Por ello, te presentamos las siguientes recomendaciones:

Ambiente:

  1. Inicia tu día normal como si fueras a tu trabajo, usa la ropa adecuada, y desayuna sanamente.
  2. Dedica un espacio para que sea tu lugar de trabajo y úsalo como tu oficina.
  3. Establece horarios para tu balance de vida, trabajo, y comida.

Colaboración:

  1. Ten constante comunicación con tu equipo de trabajo y líder.
  2. Atiende las juntas programadas por llamada, y participa en ellas.
  3. Recuerda que también puedes llevar juntas por videollamadas
  4. Dale prioridad a tus actividades y cumple metas por día en horarios establecidos.

Recesos:

  1. Organiza tu tiempo por períodos de horas.
  2. Toma 2 descansos virtuales de 15 minutos durante la jornada y trata de sincronizarte con todo el equipo.
  3. Comunícate con tu equipo como lo harías de manera habitual en tu oficina.

 

¿Cómo me cuido en el trabajo?

 Hay ocasiones en que trabajar desde casa resulta imposible, sobre todo, cuando compartimos la vocación de estar al cuidado de nuestros pacientes, no obstante, podemos poner en práctica ciertas acciones que nos permitan cuidar nuestra salud, aquí te compartimos algunas:

  • Reemplaza las juntas presenciales por videollamadas.
  • Evita el contacto con otras personas y emplea otras formas de comunicación ya sea a través de correo, mensajes, llamadas, etc.
  • En caso de que sea necesario sostener una junta presencial procura que sea en grupos pequeños (cuatro personas) y que sea en espacios ventilados.
  • Procura mantener una distancia de dos metros con otras personas.
  • Al usar el elevador, procura que en él solo haya grupos pequeños (cuatro personas).

Recuerda, ¡No bajes la guardia! Y en tu casa o en la oficina sigue estas medidas básicas para evitar el contagio de COVID-19:

  • Lávate las manos de manera continua con abundante agua y jabón. En caso de no tener estos elementos a la mano, usa un desinfectante a base de alcohol.
  • Cubre tu boca al toser o estornudar con la parte interna de tu codo o con un pañuelo, si usas el pañuelo, tíralo de inmediato y lávate las manos.
  • Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca.
  • Evita saludar de beso o de mano y el contacto con personas que presenten síntomas como fiebre y/o tos.
  • Recuerda mantener una distancia mínima de 2 metro entre tú y cualquier persona.
  • En caso de estar enfermo (a), permanece en casa, así evitarás contagiar a más personas.

¡No lo olvides! La mejor manera de protegerse del nuevo COVID-19 es estar informados de fuentes oficiales como la Secretaría de Salud en México o la Organización Mundial de la Salud.

Comparte este artículo con tus compañeros de trabajo y, juntos cuidemos nuestra salud.