Si el trabajo te come y te deja sin tiempo para acudir a un gimnasio, no te preocupes, hoy gracias a la tecnología podemos crear planes de entrenamiento que nos ayuden a estar en forma de una manera sencilla, e incluso, desde la comodidad de nuestro hogar.
Para lograrlo, en esta edición te compartimos las cinco mejores apps que te ayudarán a hacer ejercicio y a llevar una vida más saludable, toma nota.
- InstaFit Workouts
Con más de 150 rutinas diseñadas por entrenadores especializados en baile, Kickboxing, yoga y hasta meditación, esta App está lista para que la descargues y que, sin importar si eres principiante o avanzado, puedas tonificar tus músculos y por qué no bajar de peso.
Además, con InstaFit Workouts podrás ser parte de una comunidad privada de InstaFitters y así jamás perder la motivación de hacer ejercicio.
- Nike Training Club
En esta ocasión Nike ha dejado a un lado la ropa deportiva para presentarnos Nike Training Club, una aplicación que ofrece ejercicios y programas de entrenamiento enfocados en incrementar tu fuerza y resistencia.
Esta App, a través de pistas de voz, te da las indicaciones que debes seguir para ejercitarte correctamente y lo mejor es que lo puedes hacer con objetos que comúnmente hay en casa como mesas y sillas. Además, te permite hacer un seguimiento de tus ejercicios, e incluso, compartir fotos y pósters personalizados con tus amigos y con los demás usuarios de esta plataforma.
- Seven: 7 minutos de ejercicios
Con esta App realizarás una gran variedad de ejercicios como sentadillas, flexiones y abdominales, pero sólo durante siete minutos y apoyándote con sillas, mesas y claro con tu propio peso, y todo esto sin la necesidad de estar conectado a internet.
En Seven la motivación estará al por mayor ya que si cumples con tus ejercicios durante todos los días obtendrás premios relacionados al cuidado de tu salud.
- 8Fit
Gracias a esta aplicación podrás tonificar tus músculos y bajar de peso ya que 8Fit combina rutinas de entrenamiento rápidas y un plan de comidas saludables.
Con esta aplicación adoptarás al ejercicio como parte de tu rutina diaria ya que te proporciona test de fitness y herramientas para que le des seguimiento a tu forma física. Asimismo, recibirás consejos de parte de un equipo de entrenadores que te ayudarán a cumplir tus objetivos.
- Pocket Yoga
Ahora, si lo que quieres es practicar, o bien, aprender yoga, entonces Pocket Yoga es tu opción ya que con ella podrás tener acceso a un total de 27 clases.
A lo largo de cada clase las indicaciones pueden seguirse de forma auditiva y visual. Cada postura está acompañada de una imagen que describe la manera en que debe realizarse y los beneficios que brinda a nuestro cuerpo.
Ahora te toca a ti, descarga en tu celular la App que más te haya convencido e inicia un plan de entrenamiento en base a tu tiempo y necesidades y de paso pon el ejemplo entre tus compañeros de oficina, ¿te animas?
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